2017石家庄冬至习俗一览,冬至扫墓班车时刻表

发表时间:2016-12-28 20:26:38 文章来源:华当教育网 www.3gus.com

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  冬至(Winter Solstice)又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气[1] ,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21日~23日之间。《标题》是小编为您精心准备的,希望对您有帮助。《2017石家庄冬至习俗一览,冬至扫墓班车时刻表》是小编为您精心准备的,希望对您有帮助。

  2017石家庄冬至习俗一览,冬至扫墓班车时刻表

  1、宜进补,要先引补

  天冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。

  所以,立冬后要适当进补对御寒很有好处。

  


  立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。

  比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

  此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。

  小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

  2、寒伤肾,注意养肾

  冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。

  这对身体造成了两个伤害:

  一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;

  另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。

  所以说冬天对肾的保养十分重要。

  


  养肾不妨多泡脚,经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。

  因此民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法。

  3、睡懒觉,利阳气生发

  俗语有“冬不藏精,春必病温”。

  


  立冬过后,早睡晚起更有利于养生,有利于阳气潜藏,阴精蓄积;早晨最好等太阳升起后再起床,保证充足睡眠,有利于人体阳气的生发,使头脑更清醒、灵敏,早睡晚起更适合老年人。

  4、多运动,强身健体

  冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。

  冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。

  如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

  衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。

  运动后要及时穿上衣服,以免着凉。

  此外,有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动,如打球、登山等。

  


  运动时应注意保暖,预防感冒,但不要穿着过厚,避免大汗淋漓,以微微汗出为宜。

  有心脑血管疾病的人,不要做剧烈运动;

  患有呼吸系统疾病的人,包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者,应选日照充足的时间段外出锻炼,避免寒冷的刺激,以免诱发旧疾。

  5、调情志,平和心神

  在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。

  专家建议:

  遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

  


  因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

  立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。

  要保护阳气,不过度消耗阴精。

  6、晒太阳,预防疾病

  在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然,也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

  进行日光浴须注意保护头和眼睛,以免由于过度曝晒引起头晕目眩、倦怠乏力。

  也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴,以免引起头晕等不良反应。

  立冬时节进行日光浴,应特别注意不可过度曝晒,以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老,甚至患上皮肤癌。

  


  二、立冬养生5大食谱推荐:

  


  1、白萝卜炖羊肉

  材料:

  羊肉500g,白萝卜200g,山楂2个,生姜、葱、料酒、胡椒粉、盐、食用油适量。

  做法:

  先将羊肉洗净,用开水焯一会,白萝卜也去皮洗净,切块,生姜切片,葱切段;锅里倒油,下姜葱、羊肉、白萝卜翻炒,然后加入料酒、胡椒粉、盐和适量清水,大火烧开,转小火慢炖,至肉烂入味即可。

  功效:

  补脾肾,壮筋骨,助消化,御风寒。

  


  2、花生煲猪蹄

  材料:

  猪蹄500g,花生、生姜、盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  先将猪蹄洗净,切块,油锅烧热后将姜片爆香,放入猪蹄炒香,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲2个小时左右,待猪蹄、花生软熟即可。

  功效:

  滋补阴液、补益气血。

  


  3、黑芝麻粥

  材料:

  粳米50g、黑芝麻25g。

  做法:

  将黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥即可。

  功效:

  补益肝肾,滋养五脏。

  


  4、核桃红参炖鹧鸪

  材料:

  核桃肉80克、红参3-5克、鹧鸪1只、猪瘦肉100-150克、生姜3片。

  做法:

  核桃肉洗净;红参切片;鹧鸪宰杀净,切块,置有姜片的沸水中稍滚片刻,再洗净(即“汆水”);猪瘦肉洗净,切块。将各汤料放入炖盅,加入冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖3个小时便可。进饮时方调入适量食盐。此量可供3-4人用。

  功效:

  有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用,尤宜秋冬交替时节养生之用。

  


  5、霸王花百合煲猪肺

  材料:

  霸王花70克、百合50克、蜜枣3个、南杏15克、北杏10克、猪肺1个、猪碎骨100克、生姜3片。

  做法:

  猪肺由喉部灌入清水,揉擦干净,反复多次,洗净,切块,下镬稍炒片刻。余各物浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时。下盐便可。为4~5人用。

  功效:

  有滋阴润肺、除烦化痰的功效,并男女老少皆宜。

  冬至(Winter Solstice)又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气[1] ,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21日~23日之间。《标题》是小编为您精心准备的,希望对您有帮助。《2017石家庄冬至习俗一览,冬至扫墓班车时刻表》是小编为您精心准备的,希望对您有帮助。

  2017石家庄冬至习俗一览,冬至扫墓班车时刻表

  1、宜进补,要先引补

  天冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。

  所以,立冬后要适当进补对御寒很有好处。

  


  立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。

  比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

  此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。

  小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

  2、寒伤肾,注意养肾

  冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。

  这对身体造成了两个伤害:

  一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;

  另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。

  所以说冬天对肾的保养十分重要。

  


  养肾不妨多泡脚,经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。

  因此民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法。

  3、睡懒觉,利阳气生发

  俗语有“冬不藏精,春必病温”。

  


  立冬过后,早睡晚起更有利于养生,有利于阳气潜藏,阴精蓄积;早晨最好等太阳升起后再起床,保证充足睡眠,有利于人体阳气的生发,使头脑更清醒、灵敏,早睡晚起更适合老年人。

  4、多运动,强身健体

  冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。

  冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。

  如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

  衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。

  运动后要及时穿上衣服,以免着凉。

  此外,有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动,如打球、登山等。

  


  运动时应注意保暖,预防感冒,但不要穿着过厚,避免大汗淋漓,以微微汗出为宜。

  有心脑血管疾病的人,不要做剧烈运动;

  患有呼吸系统疾病的人,包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者,应选日照充足的时间段外出锻炼,避免寒冷的刺激,以免诱发旧疾。

  5、调情志,平和心神

  在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。

  专家建议:

  遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

  


  因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

  立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。

  要保护阳气,不过度消耗阴精。

  6、晒太阳,预防疾病

  在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然,也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

  进行日光浴须注意保护头和眼睛,以免由于过度曝晒引起头晕目眩、倦怠乏力。

  也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日光浴,以免引起头晕等不良反应。

  立冬时节进行日光浴,应特别注意不可过度曝晒,以免紫外线辐射过度引起人体皮肤衰老,甚至患上皮肤癌。

  立冬养生5大食谱推荐:

  1、白萝卜炖羊肉

  材料:

  羊肉500g,白萝卜200g,山楂2个,生姜、葱、料酒、胡椒粉、盐、食用油适量。

  做法:

  先将羊肉洗净,用开水焯一会,白萝卜也去皮洗净,切块,生姜切片,葱切段;锅里倒油,下姜葱、羊肉、白萝卜翻炒,然后加入料酒、胡椒粉、盐和适量清水,大火烧开,转小火慢炖,至肉烂入味即可。

  功效:

  补脾肾,壮筋骨,助消化,御风寒。

  2、花生煲猪蹄

  材料:

  猪蹄500g,花生、生姜、盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  先将猪蹄洗净,切块,油锅烧热后将姜片爆香,放入猪蹄炒香,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲2个小时左右,待猪蹄、花生软熟即可。

  功效:

  滋补阴液、补益气血。

  3、黑芝麻粥

  材料:

  粳米50g、黑芝麻25g。

  做法:

  将黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥即可。

  功效:

  补益肝肾,滋养五脏。

  4、核桃红参炖鹧鸪

  材料:

  核桃肉80克、红参3-5克、鹧鸪1只、猪瘦肉100-150克、生姜3片。

  做法:

  核桃肉洗净;红参切片;鹧鸪宰杀净,切块,置有姜片的沸水中稍滚片刻,再洗净(即“汆水”);猪瘦肉洗净,切块。将各汤料放入炖盅,加入冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖3个小时便可。进饮时方调入适量食盐。此量可供3-4人用。

  功效:

  有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用,尤宜秋冬交替时节养生之用。

  5、霸王花百合煲猪肺

  材料:

  霸王花70克、百合50克、蜜枣3个、南杏15克、北杏10克、猪肺1个、猪碎骨100克、生姜3片。

  做法:

  猪肺由喉部灌入清水,揉擦干净,反复多次,洗净,切块,下镬稍炒片刻。余各物浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时。下盐便可。为4~5人用。

  功效:

  有滋阴润肺、除烦化痰的功效,并男女老少皆宜。